Для женщин-предпринимателей
В бизнесе — контроль.
Внутри — эмоциональные качели
В бизнесе — контроль.
Внутри — эмоциональные качели
Программа «Освобождение от эмоциональных оков» для тех, кто привык справляться, но устал жить в постоянном внутреннем напряжении
Снаружи всё выглядит хорошо:
бизнес, доход, отношения, планы. Но внутри…
- Даже в отпуске проверяешь рабочие чаты — без контроля становится тревожно.
- Один слабый запуск заставляет сомневаться не в решениях, а в собственной ценности.
- Чужие проблемы быстро становятся твоими задачами — и ты снова всё тащишь на себе.
- Один конфликт или молчание близкого человека запускает мысль: «Сейчас всё закончится».
- Собственные достижения обесцениваются, потому что на каждое «получилось» находится новое «да, но…».
И тогда бизнес, отношения и внутреннее состояние начинают раскачивать друг друга.
С этим можно работать глубже
Почему эмоциональные качели затрагивают сразу несколько сфер
Бизнес, отношения и внутреннее состояние связаны. Один и тот же внутренний сценарий может проявляться как контроль в работе, тревога в близости и невозможность по-настоящему отдыхать.
В основе моей работы — InteGRACE: интегральный подход к бизнесу, отношениям и состоянию как к единой системе.
Бизнес, отношения и внутреннее состояние связаны. Один и тот же внутренний сценарий может проявляться как контроль в работе, тревога в близости и невозможность по-настоящему отдыхать.
В основе моей работы — InteGRACE: интегральный подход к бизнесу, отношениям и состоянию как к единой системе.
Индивидуальная программа
«Освобождение от эмоциональных оков»
2 месяца • 8 сессий • поддержка между встречами
«Освобождение от эмоциональных оков»
2 месяца • 8 сессий • поддержка между встречами
Начинаем с подробной диагностики: что сейчас происходит в бизнесе, отношениях и внутреннем состоянии.
Разбираем повторяющиеся сценарии: потребность всё контролировать, зависимость самооценки от результатов, привычку брать на себя чужие задачи, тревогу в близости.
Находим ситуации, которые запускают автоматические реакции, и понимаем, как эти способы справляться сформировались.
Осваиваем первые способы выдерживать напряжение, возвращать себе опору и принимать решения без внутренней паники.
Задача этого этапа — увидеть всю систему целиком и перестать действовать вслепую.
Разбираем повторяющиеся сценарии: потребность всё контролировать, зависимость самооценки от результатов, привычку брать на себя чужие задачи, тревогу в близости.
Находим ситуации, которые запускают автоматические реакции, и понимаем, как эти способы справляться сформировались.
Осваиваем первые способы выдерживать напряжение, возвращать себе опору и принимать решения без внутренней паники.
Задача этого этапа — увидеть всю систему целиком и перестать действовать вслепую.
На втором этапе переносим изменения в реальную жизнь и закрепляем новые способы реагирования.
Учимся замечать собственные желания и приоритеты, отделяя их от чужих ожиданий и привычного «надо».
Работаем со страхом ошибок, внутренней критикой и тревогой, которая мешает принимать решения и проявляться.
Выстраиваем границы в отношениях, чтобы близость не превращалась в контроль, спасательство или потерю себя.
Возвращаем способность отдыхать, получать удовольствие и признавать свои достижения без чувства вины.
Задача этого этапа — укрепить новые способы действовать в бизнесе и отношениях, сохраняя контакт с собой.
Учимся замечать собственные желания и приоритеты, отделяя их от чужих ожиданий и привычного «надо».
Работаем со страхом ошибок, внутренней критикой и тревогой, которая мешает принимать решения и проявляться.
Выстраиваем границы в отношениях, чтобы близость не превращалась в контроль, спасательство или потерю себя.
Возвращаем способность отдыхать, получать удовольствие и признавать свои достижения без чувства вины.
Задача этого этапа — укрепить новые способы действовать в бизнесе и отношениях, сохраняя контакт с собой.
8 индивидуальных сессий — около 90 минут, обычно один раз в неделю.
На сессиях мы разбираем актуальные ситуации и то, что запускает привычные реакции. Работаем с переживаниями, убеждениями и способами действовать, а затем определяем, что важно перенести в реальную жизнь.
Между встречами можно написать мне текстовое или аудиосообщение. При необходимости возможен дополнительный короткий созвон на 10–15 минут по договорённости.
План работы формируется индивидуально и может меняться в зависимости от твоей ситуации и динамики процесса.
Все встречи проходят конфиденциально.
На сессиях мы разбираем актуальные ситуации и то, что запускает привычные реакции. Работаем с переживаниями, убеждениями и способами действовать, а затем определяем, что важно перенести в реальную жизнь.
Между встречами можно написать мне текстовое или аудиосообщение. При необходимости возможен дополнительный короткий созвон на 10–15 минут по договорённости.
План работы формируется индивидуально и может меняться в зависимости от твоей ситуации и динамики процесса.
Все встречи проходят конфиденциально.
Что меняется в процессе работы
- «Внутреннее состояние»:
- лучше понимаешь, что запускает тревогу и эмоциональные качели
- быстрее возвращаешь себе устойчивость после напряжения и конфликтов
- меньше связываешь собственную ценность с доходом, запуском или отношением другого человека
- «Бизнес и решения»:
- отделяешь реальную проблему от тревожного прогноза
- принимаешь решения без постоянного внутреннего экзамена
- делегируешь и отдыхаешь без чувства вины
- замечаешь свои результаты, не обесценивая их новым «да, но…»
- «Отношения и границы»:
- не берёшь чужие задачи на себя автоматически
- говоришь о конкретных поступках и своих границах, не превращая один конфликт в приговор отношениям
- Конкретные изменения и темп работы зависят от ситуации, запроса и динамики каждой клиентки.
Стоимость индивидуальной
программы — 130 000 ₽
программы — 130 000 ₽
Разовая индивидуальная
сессия — 20 000 ₽ (1.5 часа)
сессия — 20 000 ₽ (1.5 часа)
Как я работаю
В основе моей работы — InteGRACE: интегральный подход, в котором бизнес, отношения, эмоциональные реакции и состояние рассматриваются как части одной системы.
На первой встрече мы определяем, что происходит сейчас, какие ситуации запускают эмоциональные качели и как они отражаются на разных сферах жизни.
Дальше я подбираю направление и инструменты под твой запрос и динамику процесса. Универсального сценария нет: глубина и последовательность работы зависят от конкретной ситуации.
Моя задача — помочь тебе лучше понимать себя, выдерживать сложные переживания и выбирать действия, которые соответствуют твоим настоящим целям и границам.
Встречи проходят онлайн по видеосвязи и остаются конфиденциальными. В программе также предусмотрена поддержка между сессиями.
В основе моей работы — InteGRACE: интегральный подход, в котором бизнес, отношения, эмоциональные реакции и состояние рассматриваются как части одной системы.
На первой встрече мы определяем, что происходит сейчас, какие ситуации запускают эмоциональные качели и как они отражаются на разных сферах жизни.
Дальше я подбираю направление и инструменты под твой запрос и динамику процесса. Универсального сценария нет: глубина и последовательность работы зависят от конкретной ситуации.
Моя задача — помочь тебе лучше понимать себя, выдерживать сложные переживания и выбирать действия, которые соответствуют твоим настоящим целям и границам.
Встречи проходят онлайн по видеосвязи и остаются конфиденциальными. В программе также предусмотрена поддержка между сессиями.
Истории клиенток
Выход из эмоциональной нестабильности. Устойчивость, спокойствие
| Отзыв Анны
| Отзыв Анны
До терапии:
Биполярное расстройство. Качели настроения (одиночество, ненужность, боль, пустота, тревога, страх, уныние, самоедство, эйфория). Таблетки.
Психосоматика. Сложности в отношениях. Мыслемешалка.
В итоге:
Радость жизни. Внутренний стержень, смелость, здоровый пофигизм. Устойчивость, спокойствие. Таблетки больше не нужны. Открытость, легкость.
Вышла из жертвы. Ясность в мыслях.
Биполярное расстройство. Качели настроения (одиночество, ненужность, боль, пустота, тревога, страх, уныние, самоедство, эйфория). Таблетки.
Психосоматика. Сложности в отношениях. Мыслемешалка.
В итоге:
Радость жизни. Внутренний стержень, смелость, здоровый пофигизм. Устойчивость, спокойствие. Таблетки больше не нужны. Открытость, легкость.
Вышла из жертвы. Ясность в мыслях.
Радость жизни после апатии, наладились отношения с ребенком
| Отзыв Кристины
| Отзыв Кристины
До терапии:
Упадок сил, апатия, нет желаний, грусть, тревожность. Кредиты. Неуверенность в своей экспертности. Раздражение и грубость к ребенку
В итоге:
Радость жизни, спокойствие. Вышла из долгов. Кайф в любимом деле, Проявленность: легко говорить на камеру. Наладились отношения с сыном, устойчивость к его крикам.
Упадок сил, апатия, нет желаний, грусть, тревожность. Кредиты. Неуверенность в своей экспертности. Раздражение и грубость к ребенку
В итоге:
Радость жизни, спокойствие. Вышла из долгов. Кайф в любимом деле, Проявленность: легко говорить на камеру. Наладились отношения с сыном, устойчивость к его крикам.
Выход из депрессии, прокрастинации и поток клиентов
| Отзыв Натальи
| Отзыв Натальи
До терапии:
Длительные депрессии. Перепады настроения. Агрессия на ребенка. Прокрастинация. Нет сил, сложность действовать.
В итоге:
Стабилизировалось эмоциональное состояние. Продуктивность в своем проекте, пошли клиенты. Устойчивость, спокойствие, гармония. Поменялись отношения в семье. Ушла агрессия на ребенка, он стал спокойнее.
Длительные депрессии. Перепады настроения. Агрессия на ребенка. Прокрастинация. Нет сил, сложность действовать.
В итоге:
Стабилизировалось эмоциональное состояние. Продуктивность в своем проекте, пошли клиенты. Устойчивость, спокойствие, гармония. Поменялись отношения в семье. Ушла агрессия на ребенка, он стал спокойнее.
Легкость и радость вместо страха осуждения
| Отзыв Галины
| Отзыв Галины
До терапии:
Осуждение других, страхи что подумают, стыд, боль, потерянность.
Неуверенность и непринятие себя.
В итоге:
Кайф жизни. Легкость, свобода, спокойствие. Непринужденность.
Осуждение других, страхи что подумают, стыд, боль, потерянность.
Неуверенность и непринятие себя.
В итоге:
Кайф жизни. Легкость, свобода, спокойствие. Непринужденность.
Отзывы
Кейсы
Как начать работу
Шаг 1 — Оставить заявку
Укажи контактные данные и коротко опиши, с чем хочешь разобраться.
Шаг 2 — Обсудить ситуацию
На короткой вводной встрече уточним запрос и поймём, подходит ли тебе программа.
Шаг 3 — Согласовать формат
Определим дату начала, расписание встреч, способ оплаты и правила взаимодействия.
Шаг 4 — Начать работу
Первая сессия посвящена диагностике текущей ситуации и формированию индивидуального плана.
Если ты узнала себя в этих ситуациях — начнём с разговора
Обсудим, что происходит сейчас, какой результат для тебя важен и подойдёт ли тебе программа «Освобождение от эмоциональных оков».
Обсудим, что происходит сейчас, какой результат для тебя важен и подойдёт ли тебе программа «Освобождение от эмоциональных оков».
Глеб Тимаков
Психолог-терапевт, автор подхода InteGRACE и индивидуальной программы «Освобождение от эмоциональных оков».
Работаю с женщинами-предпринимателями и экспертами, у которых внешне многое получается, но внутреннее напряжение начинает влиять на бизнес, отношения и состояние.
Помогаю увидеть связь между этими сферами, разобраться с повторяющимися сценариями и сформировать более устойчивые способы действовать.
Психолог-терапевт, автор подхода InteGRACE и индивидуальной программы «Освобождение от эмоциональных оков».
Работаю с женщинами-предпринимателями и экспертами, у которых внешне многое получается, но внутреннее напряжение начинает влиять на бизнес, отношения и состояние.
Помогаю увидеть связь между этими сферами, разобраться с повторяющимися сценариями и сформировать более устойчивые способы действовать.
Образование и профессиональная подготовка
Знания и инструменты, которые легли в основу моего подхода и индивидуальной работы
Сергей Артемьев. Степень свободы школа soft-skills
American Academy of Hypnosis. Pavel Dmitriev
Holistic Mind Therapy Association. Pavel Dmitriev
- Психолог-терапевт Техника Возврата Управления (ТВУ)
- Трансформационная программа “Lift”
- Мастер Коммуникаций
- Деньги без иллюзий
- Дело жизни: ТВУ как профессия. (ТВУ) 3 уровень
- Техника Возврата Управления. ТВУ UPGRADE
- Мастер Коммуникаций практикум
- Поток Жизни - Модуль айТВУ
- Техника Возврата Управления (ТВУ) 2 уровень - глубокая трансформация личности
- Тренинг Перезагрузка
- Интенсив. Территория возможностей
- Интенсив. Карта реальности
- Техника Возврата Управления (ТВУ) 1 уровень - быстрые изменения
- Rapid Personal Transformation RPT - level 1
- Rapid Personal Transformation RPT - level 2
American Academy of Hypnosis. Pavel Dmitriev
- Certified Master Hypnotherapist
Holistic Mind Therapy Association. Pavel Dmitriev
- Holistic Mind Therapy Practitioner
Сергей Викторович Ковалев
Институт Инновационных психотехнологий.
Интегральное Нейро Программирование (ИНП)
Институт Инновационных психотехнологий.
Интегральное Нейро Программирование (ИНП)
- Психотерапия субъективной реальности. Базовые направления и психотехнологии работы с кодами ИНП
- Психотехнологии адаптации к действительности
- Психокоррекция Самостоятельных Единиц Сознания (СЕС). Основные психотехнологии работы с СЕС второго и третьего уровней
- Интеграция практики. Генеральный модуль осуществления изменений. Практическая психотерапия от А до Я
- Модели, методы и психотехнологии постановки и достижения целей и результатов
- Практик. Управление личной историей: психотехнологии работы с ПАРКУР
- Полный курс по программе Интегральное нейропрограммирование. Практик по личному благополучию
- Practitioner in the art of Neuro-Linguistic Programming (NLP)
- Основы Интегральной Эффективности
- Работа: обретение, обустройство, организация достижений
- Психотерапия материального благополучия
- Основы маркетинга себя и своей продукции
- От благополучия к экзистенции. О личном росте и саморазвитии
- Психотерапевтическая с неврозами и неврозоподобными состояниями
- Консультирование и психотерапия эмоциональных расстройств Психотерапевтическая работа с акцентуациями и расстройствами личности Психотерапия устойчивых зависимостей
- Консультирование и психотерапия сложных созависимостей
Почему я работаю с эмоциональной нестабильностью
Я знаю эмоциональные качели не только по профессиональной практике. Много лет я сам жил с тяжёлыми перепадами настроения и постепенно выстраивал более устойчивое состояние.
Этот опыт привёл меня в психологию и помог глубже понять, насколько состояние человека связано с его решениями, отношениями, работой и образом жизни.
Сегодня личный опыт дополняет мою профессиональную подготовку. Я понимаю, как сложно менять привычные способы справляться, и не жду от клиента мгновенной трансформации.
В работе я создаю пространство, где можно честно исследовать происходящее, постепенно формировать внутреннюю опору и переносить изменения в реальную жизнь.
Работа строится в партнёрстве
Я отвечаю за профессиональную рамку, глубину вопросов, выбор инструментов и поддержку.
Ты — за честность, участие в процессе и перенос изменений в повседневную жизнь.
Темп и результаты индивидуальны и зависят от запроса, ситуации и включённости в работу.
Я отвечаю за профессиональную рамку, глубину вопросов, выбор инструментов и поддержку.
Ты — за честность, участие в процессе и перенос изменений в повседневную жизнь.
Темп и результаты индивидуальны и зависят от запроса, ситуации и включённости в работу.
Стоимость программы 130 000р
Разовая индивидуальная
сессия — 20 000 ₽ / 90 минут
сессия — 20 000 ₽ / 90 минут
Обсудить участие в программе
Оставь контактные данные и коротко опиши свой запрос. Я свяжусь с тобой, чтобы договориться о вводной онлайн-встрече.
Оставить заявку на консультацию
Это запись на бесплатную диагностическую сессию.
Нажимая на кнопку "Отправить заявку" вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных.
Нажимая на кнопку "Отправить заявку" вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных.
